AUTOR DALIBOR BAUERNFRAJND Izvor: http://www.edusex.org/
DEFINICIJA P reuranjena ejakulacija (PE) ili prijevremena ejakulacija jedan je od najčešćih seksualnih problema muške populacije. Pojednostavljeno, problem opisujemo kao nemogućnost odgađanja ejakulacije u prvim trenutcima seksualnog odnosa. William Masters i Virginia E. Johnson (LINK) , pioniri dijagnosticiranja seksualnih poremećaja i disfunkcije (od 1957. godine do devedesetih godina prošlog stoljeća) smatraju preuranjenom ejakulacijom ako muškarac ejakulira prije nego žena postigne orgazam u više od 50% seksualnih odnosa, neovisno o trajanju istoga. Mnogi drugi istraživači su preuranjenom ejakulacijom smatrali postizanje vrhunca za manje od 2 minute od trenutka penetracije. Rezultat istraživanja koje je proveo Alfred Kinsey, poznati Američki biolog (LINK) pokazalo je da čak tri četvrtine muškaraca ejakulira za manje od 2 minute od penetracije u više od 50% svojih seksualnih odnosa. OPIS Problem može biti izraženiji ili manje izražen, a ovisi i o subjektivnoj procjeni oba partnera. Preuranjenom ejakulacijom definitivno možemo nazvati situacije kod kojih dolazi do klimaksa bez ili uz minimalnu stimulaciju erogenih zona, ne nužno i isključivo spolnog organa tj. penisa. Nemogućnost kontroliranja ejakulacije je najčešće popraćena i sa izostankom osjećaja kada će se to uopće dogoditi. Iako po mnogim izvorima najbolji seks traje 7 do 13 minuta, mnogi preuranjenom ejakulacijom smatraju kada seksualni odnos završi za manje od 10 minuta. Najnovija istraživanja pokazuju da prosječan seksualni odnos osoba između 18 i 30 godina traje oko 6,5 minuta. Poremećaj preuranjene ejakulacije trenutno se dijagnosticira kod muškaraca koji ejakuliraju do 1,5 minute od penetracije. KOME SE DOGAĐA Prijevremena ejakulacija ne bira životnu dob i javlja se akutno ili kronično. Kroz svoj seksualno aktivni životni vijek većina muškaraca susreće se sa spomenutim problemom. Iako je pojava češća u akutnom obliku te kod adolescenata, mnogi se bore sa ovim problemom cijeli život. Kod prvog, ili prvih nekoliko spolnih odnosa najveća je vjerojatnost da će doći do preuranjene ejakulacije, a s godinama starosti i iskustvom, vjerojatnost za istu opada. MOGUĆI UZROCI Preuranjenu ejakulaciju mogu uvjetovati psihološki čimbenici, što je i najčešći slučaj, no poremećaj nerijetko uzrokuju i razne druge bolesti i fizikalna oštećenja (primjerice kralježnice). Poznati su i slučajevi gdje je preuranjena ejakulacija povezana i sa Parkinsonovom bolešću. Najčešći uzroci su depresija, stres, nerealna očekivanja po pitanju kvalitete seksualnog odnosa, manjak samopouzdanja ili povijest seksualne represije (stanje u kojemu osoba nije u mogućnosti iskazati svoju seksualnost na bilo koji način, najčešće uzrokovano sramom ili osjećajem krivnje (LINK). Također, trenutni problemi između partnera, problemi u komunikaciji, osjećajima ili neriješeni konflikti koji spriječavaju emocionalnu bliskost partnera mogu uzrokovati preuranjenu ejakulaciju. Postoje naznake kako i partnerica može utjecati na muškarčevu preuranjenu ejakulaciju. Jedno istraživanje kod mladog bračnog para (Tullberg, 1999.) otkrilo je da je muškarac podložan fazama partneričinog menstrualnog ciklusa, te da je skloniji preuranjenoj ejakulaciji za vrijeme plodnih dana. Druga istraživanja tvrde da mlađi muškarci sa starijim partnericama u prosjeku ejakuliraju ranije nego muškarci sa partnericama podjednake dobi (ili sa mlađim partnericama). MOGUĆE POSLJEDICE Iako je čest uzrok preuranjene ejakulacije upravo nesigurnost u vlastito umijeće i kvalitetu spolnog odnosa, preuranjena ejakulacija upravo pridonosi povećavanju spomenute nesigurnosti. Muškarci često podcjenjuju odnos seksualnog zadovoljstva i emocionalne stabilnosti u vezi. Učestala pojava preuranjene ejakulacije može znatno utjecati na nezadovoljstvo Vaše partnerice u vezi. Izbjegavanje seksualnog odnosa zbog straha od ponavljanja preuranjene ejakulacije je izuzetno čest kod pripadnica ljepšeg spola. Prekidi veze i nevjera su najčešće posljedice, ukoliko problem postane kroničan. MOGUĆA RJEŠENJA Čak i ako ste se pronašli u opisu najčešće pogođenih preuranjenom ejakulacijom, i spadate u adolescentsku dobnu skupinu, problem nikako ne treba ignorirati jer je vrlo vjerojatno da se neće sam izliječiti. Ne zaboravite, partnericu je moguće zadovoljiti i nakon što ste Vi dostigli svoj vrhunac. Istražujte Vašu seksualnost i seksualnost Vaše partnerice. Razgovarajte, saznajte što Vašoj partnerici odgovara. Manualna ili oralna stimulacija uz malo vježbe nedvojbeno donosi rezultate, no to ne znači da trebate zanemariti problem preuranjene ejakulacije. Lijekovi mogu pomoći u produljivanju seksualnog odnosa i odgađanju ejakulacije, no ako je uzrok psihološki, liječite simptom, a ne bolest pa se savjetuje izbjegavanje oslanjanje na iste. Dokumentirano je da razni SSRI antidepresivi, poput popularnog Prozaca, Zolofta, Celexa, Effexora i Lexapro-a mogu odgoditi ejakulaciju. Paroxetine je dokazano najučinkovitiji, no lijekove ovoga tipa ni po koju cijenu ne smijete uzimati na svoju ruku jer se radi o jakim antidepresivima koji stvaraju ovisnost, a smanjenje libida i odgađanje ejakulacije (ili potpuni izostanak iste) su jedni od mnogih mogućih nuspojava. Popularnije i pristupačnije metode su razni sprejevi i kondomi sa anestetikom, poput Durexovog „Performa“ koji sadrži pet postotnu koncentraciju lokalnog anestetika (benzocain) sa unutrašnje strane koji omogućuje dulje seksualne odnose. Pošto je kod većine problem psihološki, moguće ga je liječiti na izuzetno puno načina, raznim tehnikama i metodama koje su dobro dokumentirane. MASTERS AND JOHNSONS PREPORUKE I SAZNANJA Dugogodišnje iskustvo i istraživanje koje su proveli William Masters i Virginia E. Johnson doveli su do učinkovite metode, ali ona traži mnogo strpljenja i vježbe. Postupak je izuzetno jednostavan. Prepoznavanje trenutka nakon kojega je ejakulacija neizbježna je prvi zadatak. Masturbacijom pokušajte doći što bliže do spomenute točke, ali da ju ne prijeđete. U tom trenutku bitno je prekinuti sa masturbacijom i na kratko se opustiti. Sami procijenite koliko Vam vremena treba da uzbuđenje splasne, jer ukoliko ejakulirate odmah po nastavku masturbacije niste ništa postigli. Ukoliko smatrate potrebnim, opustite se u potpunosti. Gubitak erekcije ne predstavlja problem. Učestalim ponavljanjem ove vježbe navikavate organizam za odgađanje ejakulacije i uvježbavate sebe po pitanju prepoznavanja trenutka kada treba prestati. Naravno, ukoliko je uzrok prijevremene ejakulacije preveliko uzbuđenje, nesigurnost i sl. samo dok ste sa Vašom partnericom, vježbe bi bilo poželjno provoditi u njenom društvu. Manualnom ili oralnom stimulacijom, partnerica Vas može dovesti do ključnog trenutka. Bitno je unaprijed dogovoriti sa partnericom kako će te joj dati do znanja kada treba prestati sa stimulacijom. Postupak je poželjno ponoviti više puta prije nego se upustite u seksualni odnos. Pri samom odnosu, bitno je usmjeriti pažnju na pokrete i prepoznavanje trenutka kada treba zastati. Kratkotrajno obostrano mirovanje trebalo bi biti dovoljno da se izbjegne ejakulacija, no trebate biti strpljivi i naučiti kako ju je najbolje izbjeći. Nakon kratkog opuštanja, možete nastaviti. Ovo je ujedno i najčešće korištena te najbolje dokumentirana tehnika za pristup rješavanju problema preuranjene ejakulacije. Preporučljivo ju je prakticirati sa Vašom partnericom jer na taj način bolje upoznajete i svoju i njenu seksualnost, a sam postupak kroz komunikaciju i vježbu uklanja eventualne barijere, stres i opterećenje/strah od lošeg performansa u krevetu. To je samo po sebi često dovoljno da problem u potpunosti nestane. Još jednom ponavljam – budite strpljivi, za rezultate trebaju tjedni, ponekad i mjeseci vježbe. Metoda mirovanja Kod jače izraženih slučajeva preuranjene ejakulacije često je potrebno svega nekoliko pokreta i do ejakulacije dolazi unutar desetak sekundi od penetracije. Tehnikom mirovanja uvjetovano je da se i Vi i Vaša partnerica nakon penetracije potpuno opustite i mirujete, te uživate u osjećaju koji Vam to pruža. Bitno je mirovati što je duže moguće, sve dok ne dođe do opadanja erekcije kada možete zamoliti Vašu partnericu da stisne svoje vaginalne mišiće ili se možete minimalno pomaknuti. Ukoliko smatrate da će doći do ejakulacije, u potpunosti izvadite penis i opustite se. Duboko udahnite i pokušajte ponovo, koliko god puta je potrebno dok ne smanjite svoju osjetljivost i sklonost preuranjenoj ejakulaciji. Metoda usmjeravanja misli Metoda koja se najčešće koristi i o kojoj se najčešće priča je metoda usmjeravanja misli na.. pa.. nešto drugo! Mnogi muškarci ju u početku nesvjesno koriste, a može biti prilično učinkovita u slučajevima povišenog stanja uzbuđenosti te kod muškaraca koji se tek povremeno susreću sa problemom preuranjene ejakulacije. Kako ju koristiti? Ukoliko ste uvježbali u Masters/Johnson metodi spomenuto prepoznavanje ključnog trenutka ne bi trebalo biti problema. Potrebno je skrenuti misli na nešto drugo, nešto dosadno, nezanimljivo, bilo što što u Vama ne izaziva seksualno uzbuđenje. Čak naprotiv, nešto što bi Vas inače u potpunosti „ohladilo“. Naravno, nemojte pretjerati i odlutati, jer riskirate gubitak erekcije. Metoda stiskanja Ovu prilično jednostavnu metodu možete odraditi sami, ili uz pomoć Vaše partnerice. Metoda se zasniva na vršenju pritiska samog vrha glavića penisa. Pritisak je potrebno vršiti u trajanju od 10 do 20 sekundi par trenutaka prije nego što ejakulacija postane neizbježna. Stimulaciju treba prekinuti i do 30 sekundi. Kratkotrajni gubitak erekcije je moguć. Ovu tehniku moguće je kombinirati sa Masters/Johnson metodom i ponavaljati koliko god puta je potrebno da se ejakulacija odgodi sve dok ne postane poželjna. Kreme, sprejevi i kondomi Postoje razne kreme i sprejevi sa anestetikom koji se nanosi na glavić penisa. Konzultiranje sa liječnikom prije uporabe je preporučljivo zbog mogućih (iako izuzetno rijetkih) alergijskih reakcija. Kondomi sa anestetikom, korištenje debljih kondoma ili 2 kondoma istovremeno je prilično siguran način smanjivanja osjetljivosti i spriječavanja preuranjene ejakulacije. Naravno, ove metode uvelike smanjuju osječaj zadovoljstva kod muškarca i mnogi će ih zbog toga izbjegavati. Viagra Lijek primarno korišten za postizanje erekcije može Vam pomoći i kod preuranjene ejakulacije. Mnogi muškarci tvrde da ukoliko mogu postići erekciju nakon prve ejakulacije, u nastavku seksualnog odnosa ejakulaciju mogu odgađati znatno duže. Viagra uvelike smanjuje vrijeme potrebno za postizanje druge erekcije (nekada se erekcija ni ne izgubi u potpunosti) Produžite predigru Koncentrirajte se na Vašu partnericu za vrijeme predigre i dovedite ju do stanja visoke seksualne uzbuđenosti prije nego započnete sa penetracijom. Na ovaj način vrijeme Vaše ejakulacije možete približiti vremenu koje je potrebno Vašoj partnerici da postigne orgazam. Vježbom do savršenstva Poznavanje vlastitog tijela je ključ uspjeha. Masturbacijom otkrivate svoje tijelo i osječaje. Na taj način učite kontrolirati ejakulaciju i stječete potrebno samopouzdanje. Masturbacija prije samog seksualnog odnosa će smanjiti razinu uzbuđenja za vrijeme odnosa, povećati razinu samokontrole, a samim time i odgoditi vrijeme koje je potrebno za dostizanje vrhunca. Ukoliko ni jedna od navedenih metoda ne funkcionira, možete pomoć potražiti kod Vašeg liječnika koji Vam može preporučiti terapeuta/psihologa, no najčešće je samo potrebno biti uporan i ustrajati u učenju samokontrole. Vježbom se možete dovesti do savršenstva što će Vam nedvojbeno unaprijediti seksualni život sa Vašom partnericom. Referencehttp://en.wikipedia.org/wiki/Premature_ejaculation http://en.wikipedia.org/wiki/Masters_and_Johnson http://en.wikipedia.org/wiki/Alfred_Kinsey http://www.medicine.ox.ac.uk/bandolier/band137/b137-4.html http://en.wikipedia.org/wiki/Sexual_repression_(psychology) http://www.rediff.com/getahead/2008/mar/05sex.htm http://geniusbeauty.com/men-and-women/best-sex-lasts-7-to-13-minutes/
Objavi komentar